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試管備孕期間該怎么吃?

2019-07-15 10:24 發布人:www.omgtsc.icu 瀏覽次數:

  準備要寶寶的夫妻,在試管備孕期間注意飲食,對以后寶寶的健康成長有重大的影響,最重要的就是平衡膳食,這樣才能保證各方面的營養都不缺乏,每天都要保證攝入一定的奶類、蛋類、肉類、蔬菜、水果、主食類食物。那么,試管備孕期間該怎么吃?

備孕飲食

  以下幾點應注意:

  吃什么油備孕期和孕期婦女需要補充能量,保證胎兒生長發育,這期間盡量食用含必需脂肪酸比較豐富的植物油,比如花生油、豆油、玉米油、葵花籽油。

  孕前3個月開始補葉酸 葉酸缺乏可能影響胚胎細胞增殖、分化,增加神經管畸形及流產的風險,備孕婦女從準備懷孕前三個月就開始每天補充葉酸,并持續整個孕期。

  多吃含鐵豐富的食物 孕期胎兒要從母體吸收很多鐵儲備在身體里,供出生以后4個月的用量,所以孕媽媽要多吃含鐵豐富的食物,如瘦豬肉、瘦牛肉等。

  選用碘鹽和富碘食物 碘是合成甲狀腺激素不可缺少的微量元素,為避免孕期碘缺乏對胎兒智力和體格發育產生的不良影響,建議備孕婦女除了食用碘鹽,每周還應攝入1次富碘食物,如海帶、紫菜、淡菜,以增加碘儲備。

  禁煙酒保持健康生活 在準備懷孕前6個月,夫妻雙方都應停止吸煙和飲酒,并盡量遠離吸煙環境。此外還應注意保持規律作息,避免熬夜和過度勞累,保證充足睡眠,保持愉快心情,避免感染、炎癥及接觸有毒有害物質。

(文章來源于網絡)

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